COVID-19

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Gérer son stress et son énergie en contexte de crise – Pour tous – Webinaire

ACTIVITÉ OFFERTE EN PARTENARIAT

  • Partenaire : Groupe CFC
  • Inscription/annulation : Suivez la procédure habituelle de l’Ordre des CPA.
  • Confirmation d’inscription finale envoyée par : Groupe CFC
  • Prix : Veuillez consulter la grille tarifaire ci-dessous. Les prix sont sujets à changement sans préavis.
  • Webinaire : Groupe CFC vous enverra par courriel, dans les jours précédant votre formation, les informations vous permettant d'accéder à votre formation en ligne.

Webinaire

Groupe CFC utilise la plateforme Webex et Webex Training. Vous devrez utiliser un portable; les tablettes et téléphones intelligent ne sont pas compatibles. Votre portable devra être muni de haut-parleurs et d’une caméra.

But

Acquérir des outils concrets qui permettent de maitriser son niveau de stress et d’optimiser son énergie dans une période de turbulence.

Objectifs d’apprentissage

  • Identifier ses facteurs de stress personnels et leurs impacts sur soi et autour de soi.
  • S’outiller à la gestion du stress dans cette période de crise afin de demeurer en équilibre.
  • Identifier des stratégies pour gérer son énergie afin d’avoir un impact positif sur son niveau de stress.

Éléments de contenu

Ouverture et mise en contexte 

Affronter la bête 

  • Expérimentation : nos émotions et nos pensées face au stress 

Le stress en contexte de crise 

  • Mieux comprendre le stress : une étape essentielle
    • Réponses du corps au stress 
    • Trois facteurs qui génèrent du stress 
  • Exercice : Coup d’oeil sur ma réalité (draineurs, activateurs, symptômes ressentis, impacts) 

Mon coffre à outils : gestion du stress et gestion de l’énergie 

  • Quiz dynamique en groupe o Exposé interactif : Le cerveau et la récupération 
    • Techniques d’urgence à ma disposition 
  • Stratégies à court terme : rituels à mettre en place et à respecter
    • Expérimentation : ancrage et pleine conscience 
  • Stratégies à long terme : la performance durable et optimale pour soi 

Déroulement

Classe virtuelle en temps réel où chaque participant se connecte à la session à l’aide d’un lien web. Ordinateur, caméra web et casque d’écoute avec microphone sont requis pour la session.

Plan d’action 

L’évaluation se fait en ligne, post-formation 

Description complète


Aucune formation en salle trouvée

Aucune formation à distance trouvée.

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